НОВОСТИ / РОССИЯПрактика горячей йоги, проходящей в помещениях с температурой от 30 до 40 градусов, набирает всё большущую популярность. Однако эксперт по осанке и естественному омоложению Ольга Махова предупреждает: у этого направления есть серьёзные минусы.
Риск обезвоживания
Из-за обильного потоотделения организм теряет не только токсины, но и большое количество жидкости.
"Сразу после практики необходимо восполнить водный баланс", — подчёркивает специалист.
Если этого не делать, возможны головокружение, слабость и перегрев.
Нагрузка на сердце и сосуды
Занятия в жарком помещении требуют от организма дополнительных ресурсов.
"Активная физическая нагрузка в жарком помещении — это большущая нагрузка на сердце и сосуды. Поэтому людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы не стоит заниматься этой практикой", — отмечает Махова.
Опасность теплового удара
Повышенная температура в зале может привести к перегреву организма. Особенно высок риск у людей с хроническими заболеваниями.
Ограниченная доступность
Ещё 1 минус — невозможность заниматься самостоятельно. Для горячей йоги нужна студия с контролем температуры и влажности, а значит, практика не так доступна, как классическая йога.
Итог
Горячая йога может показаться привлекательной из-за интенсивности и модного статуса, но она сопряжена с рисками: обезвоживание, перегрузка сердца, опасность теплового удара и зависимость от специальных условий. Людям с хроническими проблемами со здоровьем лучше выбрать более щадящие формы йоги или другие практики.