НОВОСТИ / РОССИЯРекомендуется сделать акцент на свежих овощах, фруктах и зелени. Антиоксиданты, флавоноиды и другие растительные соединения помогают снижать воспаление в организме и насыщают клетки витаминами.
По мнению ученых, это эффективная мера профилактики нарушений функций яичек и снижения уровня тестостерона.
Включите в свой рацион бобовые, яблоки, сельдерей, грейпфрут, томаты и виноград. Среди зелени особенно полезны тимьян и петрушка, а в качестве напитка ученые рекомендуют зеленый чай.
Правильное питание служит эффективной профилактикой возрастных изменений и хронических заболеваний, что особенно важно для мужского организма после 30 лет.