НОВОСТИ / РОССИЯЗавтрак: ключ к здоровью или путь к болезням?
Завтрак считается самым важным приемом пищи. Но задумывались ли вы, что неправильный завтрак может работать против вашего здоровья?
Неправильный завтрак может привести к ожирению, диабету, инфарктам, инсультам и другим заболеваниям сердца и сосудов.
Интересный факт: Пропуск завтрака может увеличить риск развития диабета 2 типа.
По мнению врача-психоэндокринолога Михаила Богомолова, люди часто не осознают важность правильного завтрака. Многие уверены, что завтрак должен давать заряд энергии, но не любая энергия полезна.
Сбалансированность: Завтрак должен быть сбалансированным по белкам, жирам и углеводам.
Избегайте быстрых углеводов: Сладкие завтраки могут привести к резкому скачку сахара в крови.
Внимание к порциям: Не переедайте.
Правильный завтрак должен обеспечивать организм необходимыми питательными веществами, не вызывая резких колебаний уровня сахара в крови.
Правильный завтрак – это залог здоровья и хорошего самочувствия. Помните об этом, и выбирайте правильные продукты для утреннего приема пищи.