НОВОСТИ / РОССИЯПравильный выбор спортзала и персонального тренера — залог не только комфорта на тренировках, но и реального прогресса. От уровня квалификации инструктора и условий в клубе напрямую зависит, будете ли вы достигать целей или просто «отбывать номер». Эксперт рассказал, на что обратить внимание при выборе спортзал и тренера.
«При подборе персонального инструктора и спортивного зала важно учитывать ряд ключевых критериев, которые обеспечат комфортность занятий, безопасность тренировок и достижение поставленных целей», — объясняет Сидоров Александр, старший преподаватель кафедры "Физическое воспитание" Финансового университета при правительстве РФ, тренер по силовым тренировкам и нутрициолог.
Начинать стоит с проверки квалификации тренера. Наличие профильного образования и сертификатов говорит о серьезном подходе. Также важно обратить внимание на опыт работы и количество проведенных индивидуальных занятий.
«Инструктор должен понимать особенности вашего организма, уметь правильно подбирать нагрузки и следить за техникой выполнения упражнений», — добавляет эксперт.
Хороший тренер всегда работает с учетом ваших целей, уровня подготовки, состояния здоровья и личных предпочтений. Немаловажно, чтобы вам было комфортно в общении — доверительная атмосфера повышает мотивацию.
Тревожными сигналами могут быть: отсутствие документов, отказ от индивидуального подхода, устаревшие методы, пренебрежение безопасностью и навязчивые продажи абонементов на полгода вперед.
Выбирая спортзал, начните с географии — удобно, если он расположен недалеко от дома или работы. Затем оцените оснащенность: современные тренажеры, обновляемый инвентарь и общее техническое состояние зала.
Чистота помещений, состояние душевых и раздевалок, свежий воздух и хорошая вентиляция — обязательные условия комфортной и безопасной тренировки.
«Современные тренажеры, регулярная уборка, удобные раздевалки, душевые и вентиляция — это не просто комфорт, а основа безопасных занятий», — говорит Сидоров.
Дополнительные опции — такие как сауна, бассейн, массаж и групповые занятия — становятся плюсом, если вы хотите разнообразить тренировки. При этом цена должна соответствовать качеству сервиса, без скрытых платежей и навязывания услуг.
Обратите внимание и на детали: безопасные шкафчики, наличие аптечки, вежливый персонал, отсутствие очередей к оборудованию. Все это напрямую влияет на ваше желание заниматься.
«Следуя этим рекомендациям, вы сможете выбрать подходящий клуб и грамотного инструктора, способствующих достижению ваших целей и поддерживающих мотивацию на пути к здоровому образу жизни», — подытожил эксперт.
Ранее мы рассказывали о том, что регулярный душ, по мнению эксперта, — это важное составляющее имиджа северян.