Эта привычная поза для сна — худший выбор для вашего организма

Когда мы ложимся спать, то редко задумываемся о том, в каком положении проводим ночь. Главное — удобно устроиться и быстрее уснуть. Однако исследования показывают, что неправильная поза для сна может стать причиной хронических болей в спине и шее, а также спровоцировать проблемы с дыханием.

По данным исследования, проведенного организацией Benenden Health, каждый пятый человек ошибочно считает, что поза во сне не влияет на здоровье. На самом деле, сон на животе — 1 из самых вредных вариантов. Он создает избыточную нагрузку на позвоночник, суставы и нервы, что со временем приводит к болям в шее и пояснице. Кроме того, такое положение сдавливает легкие, затрудняя дыхание и увеличивая риск респираторных проблем.

Согласно опросу, 40% людей регулярно просыпаются с неприятными ощущениями.

Самые частые жалобы:

При этом лишь 14% обращаются к врачу, предпочитая обезболивающие или спорт.

Физиотерапевт Джордан Дехара советует: