НОВОСТИ / РОССИЯИногда слова на бумаге могут оказаться той самой ниточкой, за которую стоит уцепиться в сложный момент. Хотя книги не заменяют работу с психотерапевтом, некоторые из них способны стать поддержкой — помочь разобраться в собственных чувствах и почувствовать, что вы не одиноки.
Об этом напомнила психотерапевт Ирина Крашкина из клиники "Медицина". По её словам, чтение литературы, посвящённой ментальному здоровью, не только расширяет кругозор, но и снижает тревожность. Осознание того, что происходит с разумом, помогает лучше справляться с состоянием.
Эксперт отметила, что книги, где затрагиваются вопросы внутренней устойчивости, смысла жизни, обыденных трудностей, могут мягко направить мысли и эмоции в нужное русло. Вот некоторые из наиболее действенных:
Ирина Крашкина подчёркивает: "Когда человек узнаёт, что его состояние — это не лень или слабость, а определённая реакция психики, ему становится легче. Книга может стать первым шагом к принятию, к поиску помощи и исцелению".
Но важно помнить: книги — это дополнение. Самостоятельное чтение не заменит профессионального лечения, особенно если симптомы выражены сильно. В сложных случаях следует обращаться к психотерапевту или психиатру.