НОВОСТИ / РОССИЯУбрать жир, скопившийся на животе, помогут «медленные» процессы. Это не только отказ от сладкого, мучного, спиртного, но и повышение физической активности.
Процесс избавления от жира на животе не быстрый и требует особого подхода, считает кандидат медицинских наук, хирург и онкоуролог Марк Гадзиян.
По мнению врача, запустить процесс поможет не диета, а изменение образа жизни.
Поэтому лучше сделать ставку на «медленные изменения». Они работают эффективнее быстрых диет, пишет Гадзиян на своей странице в социальной сети.
Поэтому врач советует правильно питаться и увеличить физическую нагрузку.
К примеру, стоит отказаться от сладкого, быстрых углеводов, мучного и алкоголя, добавив рацион овощи, фрукты и орехи.
«Невидимый враг» связан с гормональным дисбалансом и замедленным метаболизмом. Также увеличению объемов талии способствует сидячая работа.
Гадзиян настаивает, убрав все факторы, приводящие к увеличению объемов, и повысив нагрузку, можно ускорить процесс похудения.
Ранее был назван метод, помогающий избавиться от жира без изнурительных тренировок. Также новейшее исследование показало, что прием метформина увеличивает продолжительность жизни женщин с диабетом.