НОВОСТИ / РОССИЯЕсли вы отчаянно пытаетесь избавиться от жира на животе, а результаты оставляют желать лучшего, возможно, вы делаете одну большущую ошибку. Личный фитнес-тренер Джаррод Ноббе рассказал, как избежать распространенной ошибки, которая мешает достигнуть желаемых результатов.
По мнению Ноббе, многие ошибаются, полагаясь исключительно на кардионагрузки, такие как бег на дорожке, и жесткий подсчет калорий. Он сравнивает это с приготовлением торта без включения духовки. "Если вы игнорируете силовые тренировки, вы упускаете 1 из самых эффективных способов сжигать жир", — объяснил тренер.
Силовые тренировки не только помогают нарастить мышечную массу, но и значительно ускоряют обмен веществ. "Они не только сжигают жир на животе, но и продолжают работать, разгоняя ваш метаболизм еще долго после окончания тренировки", — добавил Ноббе.