Она жила долгие 117 лет, не ела ни фруктов, ни овощей, но в ее меню на протяжении жизни было всего одно блюдо

Женщина, прожившая долгую жизнь, уверена: ключ к здоровью — вовсе не модные суперфуды или строгие диеты, а простое питание, умеренность и спокойный образ жизни.

Рацион без излишеств

Основу её питания составляли углеводы, служившие главным источником энергии. При этом в её рационе практически не было изобилия фруктов или овощей. Такой подход может удивить тех, кто считает разнообразие и большое количество растительной пищи обязательным для здоровья.

Однако, как показывают её результаты, стабильность и предсказуемость в питании сыграли положительную роль.

Физическая активность и социальные связи

Помимо рациона, важной частью её образа жизни были:

• регулярные прогулки и физическая активность;
• тёплые отношения с близкими людьми;
• отсутствие переедания;
• избегание стресса и перегрузок.

Что говорят врачи

По мнению медиков, долголетие — это не просто вопрос рациона. Значительно большую роль играют:

• психоэмоциональное состояние;
• режим сна и отдыха;
• движение и умеренность;
• гармония с собой и окружающими.

«Формула долголетия — индивидуальна. Главное — прислушиваться к своему телу», — отмечают специалисты.