За долгие и счастливые 117 лет, которые она прожила, не ела ни ягод, ни орехов, но в ее меню на протяжении жизни было всего одно блюдо

В современном мире все говорят: ешь больше зелени, избегай углеводов, медитируй. Однако одна пожилая женщина показала, что для долгой жизни не нужно следовать последним модным рекомендациям.

Всё, что ей нужно было — это простота, стабильность и душевная гармония.

Она не использовала суперпродукты, не сидела на строгих диетах. Питание было обычным, без насыщенных витаминами и минералами, но стабильным. В её жизни не было стремления что-то "исправить" или изменить, она спокойно принимала то, что имела.

Каждый день она уделяла внимание физическим упражнениям, но не перегружала себя. Её движения были простыми: прогулки на свежем воздухе и поддержка родных людей — этого было достаточно. Главное для неё было душевное спокойствие и гармония с собой.

По мнению врачей, важнейшим для здоровья является баланс. Здоровый сон, положительный настрой и отказ от перегрузок могут оказать гораздо большее влияние на качество жизни, чем популярные суперфуды. Жизнь — это не марафон, а плавный ритм.