Синоптики предупредили о новом температурном рекорде в Краснодаре

Идем на рекорд

В Краснодар пришла весна, а вместе с ней… и лето. Причем стремительно. Неделю назад столбики термометра показывали всего +2, вчера было +19, сегодня на градус выше, а в четверг прогнозируется вообще 26 градусов тепла!

С 12 по 18 марта у нас будет очень тепло — до 20-26 градусов. В этот период мы наверняка побьем прежние температурные рекорды. Например, 2008 года, когда 13-14 марта фиксировали 18-20 градусов тепла. Думаю, обновим и рекорд 15 марта 1962 года, когда столбики термометров поднимались до 24,6,

— рассказал «КИ» метеоролог профессор КубГАУ Юрий Ткаченко.

Он назвал происходящее «летними форточками марта». Но предупредил, что это ненадолго. Скоро погода станет привычно мартовской: температура воздуха понизится, ожидаются осадки.

Уже 18-19 числа дневные температуры не превысят 7-12 градусов, а местами и вовсе 5-10. В Краснодаре днем около 12 тепла, а ночью — от 0 до +5. Однако похолодание не будет критичным, хотя в северных районах края 19-20 марта в ночные часы могут фиксировать отрицательные значения, как и в горах. Если у нас в третьей декаде месяца пойдут дожди, то там — мокрый снег,

— пояснил метеоролог.

Пока же краснодарцы воодушевленно достают с антресолей футболки и заряжают гаджеты для продолжительных фотосессий.

Впрочем, мартовские форточки не всем в радость. Многим, как оказалось, не до знойных селфи. Люди жалуются на плохое самочувствие, бессилие и апатию.

Доведет до инфаркта

Резкий переход от мороза к летним температурам — серьезный стресс для организма. Для кого особенно опасно резкое потепление? С этим вопросом «КИ» обратились к врачу-методисту краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александру Горячеву.

У людей с болезнями системы кровообращения, ишемической болезнью сердца, гипертонией, атеросклерозом и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями резкое потепление может спровоцировать скачки артериального давления, приступы стенокардии, нарушения сердечного ритма и даже инфаркт миокарда,

— отметил врач.

У пожилых людей с возрастом снижается способность организма адаптироваться к изменениям окружающей среды, что приводит к обострению хронических заболеваний, нарушению терморегуляции.

У людей с заболеваниями дыхательной системы (бронхиальной астмой, хроническим бронхитом, ХОБЛ) резкое потепление и повышение влажности с высокой долей вероятности спровоцируют обострение и усиление кашля и одышки.

Те, у кого слабый иммунитет, рискуют быстрее других подхватить инфекции (ОРВИ, грипп).

У метеочувствительных краснодарцев резкие перепады температуры вызовут головную боль, головокружение, слабость, раздражительность и другие неприятные симптомы.

Скачки артериального давления — один из самых распространенных «подарочков» от температурных качелей. Происходит это потому, что резкие перепады вызывают сужение и расширение сосудов.

Как пережить внезапное потепление без вреда для здоровья? Медики рекомендуют контролировать самочувствие, укреплять иммунитет, выпивать не менее 1,5-2 литров воды в день, соблюдать режим, хорошо высыпаться, избегать переутомления и стрессов. И запустите в свою жизнь больше воздуха, особенно если просиживаете целыми днями в помещении.

Не привыкать к хандре

Витамины и режим — это хорошо. Но как быть с весенней хандрой? На нее нынче жалуется немало горожан, заполняя информленты печальными картинками. А может, и нет вовсе никакой депрессии — лишь выдумки и самовнушение?

Нет, не выдумка, говорят психологи. У явления есть вполне официальное название — сезонное аффективное расстройство.

Резкое весеннее потепление после холодов действительно может вызывать дискомфорт. Наш организм адаптируется к смене сезонов. Перепады температуры, давления и увеличение продолжительности светового дня влияют на гормональный баланс и нервную систему. Весной люди ожидают прилива сил, но организм может не сразу перестроиться. Перепады настроения, тревожность, слабость или апатия — нормальная реакция на быструю смену условий. Кроме того, весной в организме снижается уровень мелатонина (гормона сна) и возрастает активность серотонина (гормона радости),

— поделилась краснодарский практикующий психолог-консультант Евгения Кужильная.

Так что странные ощущения — никакой не миф, а естественная адаптация организма к переменам. Как лечить хандру? Главное — давать себе время привыкнуть к смене погоды, больше двигаться, гулять на солнце и поддерживать баланс отдыха и активности, посоветовала специалист.

Заметно полегчает, если вы:

• порадуете себя приятными мелочами,
• отфильтруете весь информационный шум,
• перестанете постоянно напряженно думать, особенно перед сном.

Движуха пошла

Своим рецептом борьбы с весенней депрессией поделилась председатель совета многоквартирного дома на ул. Симферопольской, 30/1 и 30/2 Галина Минзюкова:

Зима закончилась, снег растаял, погода отличная! Столько дел, столько планов! Какая может быть депрессия? Вот мы с жильцами сейчас смотрим, что в первую очередь привести в порядок после зимы: спортивную, детскую площадки, наши зеленые зоны. Каждый уже понимает, что нужно сделать. Потом поедем в питомник, возьмем саженцы, будем высаживать.

Как говорит наш президент, нужна движуха. И движуха пошла, интерес ко всему пробуждается. Цветочки вокруг, дети на площадке, мамочки с ними. Так что надо не в депрессию впадать, а пользоваться моментом. Прямо сейчас я нахожусь на территории детской площадки, осматриваю ограждения. Будем их красить.

Сообщение Синоптики предупредили о новом температурном рекорде в Краснодаре появились сначала на Краснодарские известия.