DayTimeNews.RUВ России с каждым годом растёт количество людей с ожирением. Согласно прогнозам уже через десять лет каждый второй житель страны будет с избыточной массой тела. Наиболее резкий рост ожирения прогнозируется среди детей и подростков: с 10 % до 20 % среди мальчиков и с 8 % до 18 % среди девочек. С чем это связано и как бороться с лишними килограммами у детей, gnkk.ru рассказала эндокринолог и педиатр Ольга Цимбалова.
Чем опасно?
По статистике, у 80 % детей, столкнувшихся с ожирением или лишним весом, эти проблемы сохраняются во взрослом возрасте. Врачи выделяют четыре причины развития ожирения:
- низкая физическая активность;
- гиподинамия — избыточное количество сахара;
- низкая продолжительность сна;
- плохое качество сна — пробуждения, нестабильное расписание и так далее.
— Не бывает «здорового» ожирения, особенно у детей, — это всегда патологический процесс, ведь избыточная жировая ткань становится полноценным эндокринным органом, который продуцирует большое количество агрессивных для органов и систем человека воспалительных и гормоноподобных веществ и гормонов.
Ольга Цимбалова, педиатр и эндокринолог.
В первую очередь от лишнего веса страдают внутренняя стенка сосудов, печень, поджелудочная железа, яички, яичники. Это приводит к развитию сахарного диабета II типа, артериальной гипертонии, ишемической болезни сердца, атеросклерозу сосудов, снижению половых гормонов, эндометриозу, снижению фертильности как у мужчин, так и у женщин.
Что делать?
- ограничить калорийность питания — сократить или исключить употребление сливок, майонеза, орехов, семечек, колбас, тортов, пирожных и т.д;
- убрать из рациона «мусорную еду» — сухарики, чипсы и другие снеки;
- отказ от сахара — организму достаточно углеводов из круп и фруктов;
- физические нагрузки — достаточно 40-50 минутных ежедневных прогулок;
- сдать анализы — бывает ожирение у совсем молодых людей: в таком случае, скорее всего, есть проблемы с гормонами.
Как следить за весом?
Для контроля веса используется индекс массы тела (ИМТ). Рассчитать его можно по формуле:
ИМТ = вес разделить на рост в квадрате
Например, при росте в 170 см и весе 71 килограмм, ИМТ будет равен 71/1,7×1,7 = 24,5
Вот расшифровка результатов:
- 18,5–24,9 соответствует нормальному весу;
- ниже 18,5 — дефицит массы тела;
- 25,0–29,9 — избыточная масса тела, или предожирение;
- более 30 — ожирение;
- более 40 — морбидное ожирение, когда пациенту может быть назначена даже операция.
Ранее «Город Прима» рассказывал, что почти у шести тысяч детей в Красноярском крае выявили ожирение.
Photo by Robert Tudor on Unsplash
The post Красноярский диетолог рассказала, чем опасно детское ожирение appeared first on Новости Красноярска.
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: