Что вызывает «кольца Венеры» на шее: как избавиться от морщин и складок

Говорят, возраст человека легче всего определить по его шее — и это правда. Как кольца на срезе дерева выдают годы, так и складки на шее сигнализируют о прожитых десятилетиях. Эти горизонтальные морщины называют «кольцами Венеры» — и, увы, их сложно не заметить. Но откуда они берутся и можно ли от них избавиться? Рассказываем в статье Rsute.ru.

Не только возраст: что вызывает кольца на шее

Многие считают, что причина таких морщин — исключительно возраст. Но на деле все куда сложнее. Основные виновники кроются глубже, а именно — в детстве и даже в родах.

Синдром «кукольной шеи»

Иногда новорождённые получают родовую травму или повреждение шейного отдела позвоночника. Чтобы снизить боль, организм ребёнка включает защитный механизм — шея укорачивается, голова «присаживается» на плечи, между ними формируется характерное кольцо. Если не провести коррекцию в младенчестве, этот признак может остаться на всю жизнь.

Травмы и смещения

Травмы, полученные позже, также могут нарушить положение костей черепа. В ответ мышцы шеи постоянно напряжены, чтобы поддерживать голову. Это напряжение и формирует кольца.

Привычки, которые портят шейную зону

Кроме травм и наследственных факторов, есть и вполне обыденные причины, из-за которых шея стареет быстрее:

• неправильная осанка и сутулость;

• постоянное использование гаджетов с наклонённой головой («текстовая шея»);

• отсутствие физической активности;

• перенапряжение при тренировках;

• ослабление соединительной ткани.

Все эти факторы ускоряют появление «колец Венеры» и ухудшают внешний вид шеи, даже если человеку ещё далеко до зрелого возраста.

Кремы и уколы — не решение

Увы, косметические средства работают лишь поверхностно. Кремы, сыворотки и даже «уколы красоты» не способны устранить истинную причину появления колец, потому что не воздействуют на мышечные зажимы и костные деформации. Чтобы добиться реального и долгосрочного результата, нужен более глубокий подход.

Как избавиться от колец на шее: пошаговый план

1. Остеопатическое лечение

Начните с визита к остеопату. Специалист:

• устранит последствия родовых и приобретённых травм,

• восстановит правильное положение костей черепа и шейного отдела,

• снимет хроническое мышечное напряжение,

• нормализует кровообращение.

Только после этого можно ожидать эффект от косметологических процедур и ухода.

2. Домашняя профилактика и упражнения

Чтобы сохранить и усилить эффект от остеопатического лечения, важно включить в повседневную жизнь упражнения. Они мягко прорабатывают шею, улучшают её внешний вид и устраняют зажимы. Вот основные из них:

Упражнения для красивой и молодой шеи

Растяжка шеи

• Встаньте прямо, руки опущены.

• Одну руку тяните вниз, а голову наклоните в противоположную сторону.

• Медленно двигайте головой, слегка наклоняя и поворачивая в стороны.

• Повторите на другую сторону.

• Завершите упражнение, потянув обе руки вниз и подняв подбородок вверх — так прорабатывается передняя поверхность шеи.

«Волчок»

• Правой рукой захватите мышцы левого плеча и массируйте короткими щипками.

• Повторите с другой стороны.

• Ладонью захватите заднюю часть шеи и сделайте те же движения.

• Боль вначале возможна — это нормально, со временем она уйдёт.

«Пиявка»

• Положите ладонь на заднюю часть шеи с противоположной стороны.

• Как бы «приклейте» руку к коже и тяните на себя, массируя мышцы.

• Перемещайте ладонь выше и повторяйте движение.

• Сделайте то же с другой стороны.

«Шея журавля»

• Исходное положение: ноги на ширине плеч, слегка согнуты, руки свободно висят.

• Двигайте головой вперёд, как бы «клюя» воду, как журавль.

• Шея последовательно сгибается и разгибается позвонок за позвонком.

«Шея черепахи»

• То же положение, но теперь имитируйте движение черепахи, вытягивающей голову из панциря.

• Голова плавно движется назад, а затем снова вперёд, словно «высовываясь».

Важные советы для профилактики

• Следите за осанкой: спина прямая, плечи расслаблены.

• Рабочее место должно быть организовано так, чтобы экран монитора находился на уровне глаз.

• Когда пользуетесь телефоном — не наклоняйте голову вниз, а поднимайте устройство повыше.

• Поддерживайте физическую активность: йога, ходьба, плавание и мягкие аэробные упражнения укрепляют тело и помогают шее выглядеть лучше.