Норма влажности в квартире: чем опасен слишком сухой или слишком влажный воздух

Комфорт и здоровье в доме зависят не только от температуры, но и от уровня влажности воздуха. Слишком сухой или слишком влажный микроклимат может нанести вред и человеку, и интерьеру. В статье Rsute.ru разберемся, какой уровень влажности считается нормой, чем опасны отклонения и как достичь идеального баланса.

Как работает влажность воздуха

Влажность воздуха — это количество водяного пара, содержащегося в атмосфере. При 100% влажности воздух насыщен паром до предела — в таких условиях выпадает роса или начинается дождь. Но нас интересует относительная влажность, то есть процент от максимально возможного количества пара при данной температуре. Например, 50% означает, что воздух содержит половину от возможного объема влаги.

Норма влажности в квартире

По санитарным нормам оптимальная относительная влажность в квартире:

• Зимой — от 31% до 45%

• Летом — от 31% до 60%

• Идеальное значение для комфорта — 40–60%

• Оптимум — около 45%

Для детей рекомендуется немного повышенный уровень — около 55%, чтобы снизить риск ОРВИ. Влажность в ванной может достигать 100%, но если влага долго не уходит, стоит подумать о дополнительной вентиляции.

Опасность повышенной влажности

Когда влажность в помещении поднимается выше 60%, особенно при плохой вентиляции, возникают следующие проблемы:

• Плесень и грибок: чаще всего в углах и на кухне, особенно при температуре до +25°С.

• Аллергия: активизируются пылевые клещи, споры плесени, появляется кашель, зуд кожи.

• Перегрев: пот испаряется медленнее — при нагрузках это может привести к тепловому удару.

• Формальдегид: из мебели и отделки выделяются вредные вещества.

• Порча отделки: разбухают деревянные детали, отслаиваются обои, трескается штукатурка.

Чем опасна низкая влажность

Сухой воздух тоже неблагоприятен для здоровья:

• Проблемы с дыханием: сохнут слизистые, снижается местный иммунитет.

• Обострение болезней: при астме, аллергии, простуде симптомы усиливаются.

• Инфекции: при влажности ниже 40% вирусы активнее распространяются.

• Сухость кожи: шелушение, раздражение, дерматиты.

• Усталость и стресс: при влажности 42–48% человеку легче справляться с нагрузками.

• Портится мебель: деревянные элементы рассыхаются, появляются трещины и щели.

Как повысить влажность в квартире

Если воздух слишком сухой, используйте простые методы:

1. Увлажнитель воздуха — самый эффективный способ быстро достичь нужного уровня.

2. Контейнеры с водой — размещайте их рядом с батареями.

3. Комнатные растения — особенно хорошо работают фикус, хлорофитум, папоротник, хамедорея, спатифиллум.

4. Открытая ванная — после душа не закрывайте дверь, пусть влага распространяется.

5. Сушка белья в помещении — текстиль при высыхании повышает влажность.

6. Кипячение воды — откройте крышку кастрюли или чайника после закипания.

7. Аквариум или фонтан — декоративный способ создать микроклимат.

8. Влажная уборка — регулярно протирайте поверхности и мойте полы.

Как понизить влажность

Если в квартире сыро:

• Осушитель воздуха — компактный прибор, который собирает влагу в контейнер.

• Проветривание — особенно после готовки или душа.

• Кондиционер — подсушивает воздух и улучшает вентиляцию.

• Удаление источников влаги:

  1. Переставьте сушилку на балкон.

  2. Готовьте под крышкой.

  3. Уменьшите количество растений или полив.

  4. Используйте вытяжку на кухне и в ванной.

• Снижайте температуру воды при купании — меньше пара — ниже влажность.