Почему люди носят не свой размер обуви и как себя перепроверить

Практически каждый, кто рос в СССР или в постсоветские времена, помнит культовые фразы: «ничего, разносишь» и «это на вырост». В эпоху дефицита и экономии люди покупали не то, что идеально сидело, а то, что было. Но привычка носить неудобную обувь или неправильный размер осталась с нами до сих пор — и приносит массу проблем со здоровьем. Сегодня врачи всё чаще сталкиваются с последствиями неправильно подобранной обуви и даже носков. В статье Rsute.ru разберёмся, почему важно знать свой точный размер и как его определить.

Почему важно носить обувь и носки строго по размеру

Проблема обуви «на вырост» или слишком тесной уже давно перешла из эстетической в медицинскую плоскость. По словам специалистов в области подологии, обувь, которая не соответствует реальному размеру стопы, может привести к:

• врастанию ногтей;

• болям в пальцах и пятках;

• натоптышам и мозолям;

• деформации стопы и пальцев;

• появлению «косточек»;

• нарушению кровообращения и, как следствие, варикозу;

• излишней нагрузке на колени и суставы, что вызывает хронические боли.

И это не преувеличение. Многие пациенты годами носят неудобную обувь, не осознавая, что причина их усталости, боли и ортопедических проблем — в неправильном размере.

Как точно измерить стопу и определить свой размер обуви

Нельзя полагаться только на цифру на коробке — у разных производителей размеры могут отличаться. А вот длина стопы в сантиметрах даст вам точную отправную точку.

Инструкция:

1. Снимите обувь и носки.

2. Сядьте на стул и поставьте стопу на лист бумаги или на пол.

3. Измерьте длину стопы от пятки до кончика самого длинного пальца.

4. Добавьте 0,5–1 см — это необходимый запас, чтобы стопе было комфортно при ходьбе.

5. Повторите процедуру стоя — нагрузка изменит форму и длину стопы.

Важно: Утром и вечером размер стоп может отличаться. Поэтому лучше измерять после небольшого движения или ближе к вечеру.

Почему размер обуви — это ещё не всё: роль носков

Кажется, носки — мелочь. Но неправильный размер тоже влияет на здоровье ног.

Большинство женских носков продаются с маркировкой 36–41, хотя между этими размерами — колоссальная разница. Надевая такие универсальные носки, особенно на более крупную стопу, вы неосознанно растягиваете ткань. Она начинает давить на пальцы и ногтевую пластину, особенно если ногти чуть длиннее. Со временем это может привести к:

• микротравмам ногтевой пластины;

• врастанию ногтей;

• развитию онихолизиса (отслоения ногтя);

• грибковым заболеваниям.

Выход есть: подбирайте носки точно по длине стопы. А если ваша нога в пределах 37–41 см, проще и безопаснее носить мужские носки. Они длиннее, свободнее облегают стопу и не создают лишнего давления на пальцы.