Почему спортивная гимнастика становится все популярнее и чем она полезна для детей

Parents.ru 6 часов назад 20

Рассказывает эксперт

Спортивной гимнастикой с каждым годом занимается все больше людей. Причем этот вид спорта активно «молодеет» — детей отдают на занятия уже в 1–1,5 года, поскольку гимнастика — это хорошая база практически для любого вида спорта. О причинах такой популярности Parents.ru рассказал директор Европейского гимнастического центра Илья Сидоров.

Илья Сидоров

Директор Европейского гимнастического центра

Зрелищность

Спортивная гимнастика — один из наиболее динамичных и зрелищных видов спорта. По статистике, более 45% зрителей, посещающих спортивные мероприятия, приходят именно на спортивную гимнастику, чтобы насладиться визуальной красотой этого спорта. Ведь здесь соединены статические, скоростные и силовые элементы, большое количество прыжков, оригинальные упражнения и яркие эмоции спортсменов, уникальные композиции, художественная выразительность и пластичность.

Доступность

Для занятий спортивной гимнастикой не нужны дорогое оборудование или костюмы, как, например, в фигурном катании или бально-спортивных танцах. Это вид спорта, который доступен в любом возрасте, а начинать можно уже с года. В этот период жизни дети активно развиваются, у них большое количество энергии, они хотят много двигаться. В спортивной гимнастике очень много разнообразных упражнений, которые укрепляют костно-мышечную систему, улучшают кровообращение и развивают выносливость. При этом рассчитаны они на разный уровень подготовки.

Развитие первых навыков

Окружающий мир малыши познают через движение, поэтому спортивная гимнастика способствует развитию не только физическому, но также моторному и когнитивному. В раннем возрасте у детей только начинает формироваться координация движений, поэтому регулярные гимнастические упражнения способствуют развитию двигательных функций и крепкой мускулатуры. Упражнения, направленные на улучшение моторики, помогают малышам лучше контролировать тело и осваивать такие базовые навыки, как ходьба, бег и лазание. Также гимнастика способствует развитию речи. Координационные упражнения стимулируют развитие новых нейронных связей в обоих полушариях мозга, за счет чего происходит скачок в улучшении речевых навыков. Кроме того, дети постоянно общаются со сверстниками и своими наставниками.

Универсальность

Спортивная гимнастика — это уникальный вид спорта, которым можно начинать заниматься в самом юном возрасте и продолжать тренировки до преклонных лет. Кроме того, это еще и самый гармоничный спорт из всех существующих. Она одновременно развивает в человеке разные способности: силу, выносливость, быстроту, координацию, гибкость. В отличие от других видов спорта, где работают лишь определенные группы мышц (например, в футболе — ноги, в плавании — руки и плечи), в спортивной гимнастике работает все тело, а нагрузка распределяется равномерно. Со временем ребенок может переключиться на какую-то другую дисциплину, а с гимнастической подготовкой он будет успешен в любой спортивной сфере.

Укрепление нервной системы и управление стрессом

При занятиях спортивной гимнастикой вырабатываются природные антидепрессанты — эндорфины, снижающие уровень стресса и тревожности у детей. При регулярных тренировках мышцы расслабляются, а циркуляция крови улучшается, помогая снизить напряжение и внутренний дискомфорт. А уровень такого гормона стресса, как кортизол, при регулярных тренировках, наоборот, снижается, что приводит к уменьшению чувства беспокойства. Кроме того, физическая активность улучшает кровоток и доставку кислорода в мозг. Это способствует бодрости и лучшей концентрации, помогая детям эффективнее справляться с ежедневным нервным напряжением. Таким образом, спортивная гимнастика позволяет детям и подросткам управлять стрессом, улучшает настроение, учит управлять эмоциями. Например, юные гимнасты учатся воспринимать неудачи как временные препятствия на пути к цели, а не трагические провалы, и искать способы улучшения своих навыков. Это формирует психологическую устойчивость и способность бороться со стрессовыми ситуациями.

Повышение самооценки

Спортивная гимнастика предполагает изучение сложных и уникальных упражнений, которые умеют выполнять немногие. Совершенная физическая форма и ловкое владение телом, смелость, гибкость — качества, которые развивает этот вид спорта. И дети, и взрослые привлекают внимание окружающих своей прекрасной физической формой и умениями. Подросткам важно внимание сверстников, учителей. Их успехи в спорте помогают завоевать признание и интерес окружающих, найти друзей-единомышленников. Это способствует повышению самооценки и уверенности в себе, что очень важно для ребенка в любом возрасте.