Список опасных продуктов из вашего холодильника, которые превращают 30-летних красоток в бабушек

Хотите сохранить молодость и сияние кожи? Не ищите секрет в дорогих кремах или салонах красоты. Парадоксально, но главный враг вашей красоты может находиться прямо в холодильнике. Последние исследования дерматологов и нутрициологов показывают: некоторые продукты способны буквально за несколько недель превратить свежую, упругую кожу в усталую маску. И что самое неприятное — большинство из них мы считаем «безопасными», а порой даже полезными. Рассказываем подробнее в материале Rsute.ru.

Какие продукты превращают 30-летних красоток в бабушек

1. Сладости и сахар — тихий убийца коллагена

Каждый кусочек пирожного или глоток сладкого кофе запускает процесс гликирования: молекулы сахара «склеивают» волокна коллагена, делая их жёсткими и ломкими. Результат — морщины, потеря упругости и тусклый цвет кожи. Коварство в том, что сахар скрыт даже в «здоровых» продуктах: мюсли, йогуртах, соках, салатных заправках, а также в мёде и сушёных фруктах. Проверить «засахаренность» организма можно с помощью анализа на гликированный гемоглобин, который отражает уровень сахара за последние три месяца.

2. Молоко и молочные продукты — невидимые провокаторы старения

Тот самый стакан молока, который мы привыкли считать символом здоровья, может негативно влиять на кожу. Дерматологи отмечают феномен «молочного лица»: отёки под глазами, воспаления, тусклый цвет и преждевременные морщины. Виной гормоны роста и андрогены, содержащиеся в молоке, а также непереносимость лактозы у взрослых, вызывающая хроническое воспаление. Обезжиренное молоко особенно опасно — концентрация гормонов и белков выше, чем в цельном. Даже кисломолочные продукты стоит употреблять с осторожностью. Попробуйте исключить молочные продукты на 2–3 недели — кожа заметно изменится уже через месяц.

3. Мясные деликатесы и копчёности — бомба замедленного действия

Любимые колбаски, бекон, салями содержат соль, нитраты, сульфиты и другие консерванты, которые провоцируют воспаления и ускоряют разрушение коллагена. Красное мясо само по себе стимулирует выработку свободных радикалов, а промышленная обработка лишь усиливает эффект. Соль задерживает воду, создавая эффект одутловатости лица, а нитраты нарушают клеточный кислородный обмен, лишая кожу сияния. Откажитесь от мясных деликатесов хотя бы на месяц — разница будет очевидна.

4. Жареная пища и фастфуд — прямая дорога к увяданию

Картофель фри, чипсы, пончики и жареная курица — источник трансжиров и токсинов, которые «жарят» кожу изнутри. Повторное использование масла усугубляет эффект: накапливаются канцерогены и свободные радикалы, разрушающие коллаген и эластин. Фастфуд даёт тройной удар: трансжиры разрушают клетки, избыток соли вызывает отёки, а рафинированные углеводы — гликирование. Результат — воспаления, расширенные поры, тусклый цвет лица и замедленное восстановление кожи.

5. Алкоголь — невидимый вор молодости

Даже умеренное потребление алкоголя несколько раз в неделю способно прибавить лицу 5–7 лет всего за полгода. Спирт обезвоживает клетки, расширяет капилляры, вызывает сосудистую сетку и покраснение. Сладкие коктейли дают двойной удар — от сахара и спирта одновременно. Алкоголь замедляет обновление клеток, разрушает витамин А и истощает запасы цинка — минерала, отвечающего за заживление и восстановление кожи.