Аналоговые хобби снижают уровень стресса и полезны для мозга – психолог

Лепка, вышивка и вязание обладают медитативным эффектом, помогают снимать стресс и служат профилактикой деменции. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщила медицинский психолог Центра ментального здоровья столичного департамента здравоохранения София Павлова.

«Аналоговые хобби, например занятия вышивкой, бисероплетением, лепкой, связаны с мелкой моторикой, а это способствует образованию новых нейронных связей и профилактике различных дегенеративных заболеваний головного мозга, а также развитию нейронной сети и получению гормонов удовольствия, таких как окситоцин и дофамин. Кроме того, развиваются такие качества как внимательность, усидчивость и аккуратность. Глубокое погружение в процесс рукоделия может иметь медитативный эффект, поскольку заставляет долго концентрироваться на одном действии», – сказала Павлова.

По ее словам, такие хобби оказывают положительное влияние на нервную систему, снимают стресс и напряжение, но только если человеку действительно нравится этим заниматься.

«Важно учитывать личный интерес, человеку должно это приносить удовольствие и не нужно именно заставлять себя или детей. В противном случае такие занятия могут усугублять раздражительность и тревожность в человеке», – добавила София Павлова.