Главврач Химкинской больницы рассказал, как предотвратить развитие остеопороза

Остеопороз — серьезное заболевание, при котором происходит медленное разрушения костной ткани в организме. Столкнуться с болезнью могут женщины и мужчины в возрасте старше 50 лет. О методах профилактики остеопороза рассказал главный врач Химкинской больницы Владислав Мирзонов. Об этом сообщили в Министерстве здравоохранения Московской области.

По словам главного врача, начинать профилактику надо не после 50 лет, а самого рождения. Для предотвращения остеопороза следует регулярно заниматься спортом, отказаться от вредных привычек и следить за питанием. Также организм должен получать достаточное количество витаминов, микроэлементов, кальций и витамин D.

Владислав Мирзонов подчеркнул, что физическую нагрузку нужно подбирать в соответствии с возрастом и состоянием здоровья. Например, взрослому человеку рекомендуется заниматься спортом 150 минут в неделю в умеренном режиме. Лучшими видами физнагрузки является ходьба, плавание, гимнастика и пилатес, лыжные прогулки, танцы, йога. Специалист подчеркнул, что перед выбором занятий необходимо проконсультироваться с врачом.

Главврач отметил, что женщины в предменопаузе находятся в группе риска. Поэтому им необходимо своевременно проходить диспансеризацию и профилактический осмотр.

В областном минздраве добавили, что жители Химок могут записаться на диспансеризацию по номеру 122, на сайте госуслуг или в регистратуре поликлиники.

Новости Химок