Кардиолог из Мытищ рассказала, как предотвратить заболевания сердца

Врач Ильинская: образ жизни — основа здоровья сердца

Фото: Мытищинская больница Автор: Антонина Гареева

В рамках Недели профилактики сердечно-сосудистых заболеваний подчеркнули, что эти болезни остаются главной причиной смертности, но до 80% случаев можно предотвратить благодаря профилактике. Врач-кардиолог Виктория Ильинская из Мытищинской больницы отметила, что здоровье сердца и сосудов зависит от образа жизни, сообщили в Министерстве здравоохранения Московской области.

По ее словам, без его коррекции, а также без применения медикаментов и других медицинских вмешательств, будет достигнут лишь временный эффект. В первую очередь врач рекомендует уменьшить в рационе количество жирных и жареных продуктов, особенно животного происхождения, заменив их овощами. Также важно снизить потребление соли, которая задерживает жидкость в организме и увеличивает нагрузку на сердце.

Следующим обязательным пунктом является физическая активность. Кардиолог подчеркнула, что пока мы двигаемся, наше сердце работает, а при ее отсутствии быстрее израсходует свои ресурсы. Она посоветовала уделять физической активности, будь то ходьба или езда на велосипеде, минимум 30 минут в день.

Кроме того, врач настоятельно рекомендовала отказаться от курения и ограничить употребление алкоголя. В заключение Виктория Ильинская напомнила, что сердце — это насос, который питает весь организм кислородом. Она подчеркнула: чем раньше человек начнет заботиться о своем здоровье, тем выше будет качество и дольше продолжительность жизни.

Важно напомнить, что жители округа могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье» по телефону 122.