Мытищинский врач-эндокринолог рассказала о диете для настоящих мужчин

Врач-эндокринолог из Мытищ рекомендовала мужчинам вести здоровый образ жизни

Фото: ГБУЗ МО «Мытищинская ОКБ» Автор: Анастасия Морозова

Современные мужчины часто сталкиваются с проблемами со здоровьем, такими как раннее развитие сердечно-сосудистых заболеваний, патологии опорно-двигательной системы и нарушения репродуктивной функции. Минимизировать эти риски помогает здоровый образ жизни, включающий отказ от вредных привычек, занятия спортом и правильное питание. Об этом сообщает Министерство здравоохранения Московской области.

Основные принципы здорового питания едины для всех, однако мужская диета имеет свои особенности, обусловленные спецификой обмена веществ и гормональным фоном.

У мужчин скорость метаболизма выше, чем у женщин, поэтому важно обеспечить достаточную энергетическую ценность пищи, избегая при этом избытка калорий. Главный мужской гормон тестостерон регулирует обмен веществ и стимулирует деление эритроцитов, обеспечивая более высокий уровень гемоглобина у мужчин. Андрогены, мужские гормоны, отвечают за стрессоустойчивость, нормальную потенцию и хороший жизненный тонус. Снижение уровня тестостерона может негативно сказаться на работе всех органов.

Врач-эндокринолог-диетолог, заведующая профильным отделением Мытищинской больницы Ирина Моногова рассказала, что мужчинам желательно свести к минимуму употребление некоторых продуктов. По ее словам, сосиски, колбасы и копчености содержат много скрытых жиров, трансжиров и соли, что нарушает метаболизм, приводит к набору лишнего веса и повреждает сосуды. Кроме того, копчености содержат вещества, повышающие риск заболеваний предстательной железы. Следует также быть осторожными со сладостями и сдобой, так как избыток простых углеводов может изменить метаболические процессы в организме.