Врач Хухрев: Кофе и беспорядок могут провоцировать постоянную усталость

Быстрые углеводы, избыток кофе и беспорядок на рабочем месте могут стать причиной постоянной усталости. Об этом рассказал телеканалу Москва 24 врач-терапевт, кандидат медицинских наук Алексей Хухрев.

По его словам, активность связана с питанием. «Есть мнение, что глюкоза и фруктоза — это некий "бустер" для мозга, который дает энергию. Однако только глюкоза выступает своеобразным горючим для организма», — объяснил он. Врач подчеркнул, что продукты с фруктозой могут вызвать желание поспать, так как организм после еды хочет восстановить силы.

Углеводы дают всплеск энергии, однако при употреблении быстрых углеводов скачок происходит достаточно резко и вскоре может быстро смениться «провалом». Стоит отдавать предпочтение медленным углеводам, которые содержатся, например, в перловке, посоветовал врач.

Ранее врач-терапевт Надежда Чернышова рассказала, как распознать синдром хронической усталости и что делать, чтобы вернуть себе силы. По ее словам, главные признаки этого состояния — невозможность отдохнуть за выходные и отсутствие понятной причины усталости.