Из-за недосыпа у людей повышается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и гипертонии, сообщил РИАМО врач-сомнолог Максим Новиков. Также ослабляется иммунитет, из-за чего организм становится уязвимее к инфекциям. Могут появиться проблемы с метаболизмом, включая увеличение веса и риск развития диабета 2 типа. Из-за недостатка сна может ухудшиться настроение, появиться депрессия и тревожные расстройства, повыситься уровень стресса и раздражительности, появиться проблемы с вниманием, памятью и принятием решений. Сомнолог предупредил, что еще возрастает риск несчастных случаев: снижение концентрации и замедление реакции могут привести к авариям на дороге или на рабочем месте. «Хотя недосып сам по себе не является прямой причиной смерти, он может привести к состояниям, которые увеличивают риск летальных исходов. Например, хронический недосып может способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний или инсульта, которые могут быть фатальными», — сказал Новиков. По его словам, еще есть редкие случаи: синдром беспокойных ног или фатальная семейная бессонница, которые могут привести к серьезным последствиям для здоровья и даже к смерти. Кроме того, исследования показывают, что полноценный сон может играть важную роль в снижении риска развития болезни Альцгеймера. Этому способствуют выведение токсинов (во время сна происходит активное выведение бета-амилоида — белка, который накапливается в мозге при болезни Альцгеймера), нейропластичность (сон способствует формированию новых нейронных связей и поддерживает здоровье нейронов), регуляция воспаления (полноценный сон помогает регулировать воспалительные процессы в организме, которые могут способствовать нейродегенеративным заболеваниям).
DayTimeNews.RU
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: