Почему нельзя скрещивать ноги во время полета - запомните раз и навсегда

Почему нельзя скрещивать ноги во время полета - запомните раз и навсегда

Физиотерапевт Бетани Томлинсон в интервью Daily Mail объяснила, почему во время полета не стоит скрещивать ноги. Об этом сообщает «Спорт-Экспресс». По её словам, такая поза нарушает нормальное кровообращение в ногах и значительно повышает риск развития тромбоза глубоких вен — опасного состояния, при котором в сосудах образуются сгустки крови. В худших случаях эти тромбы могут отрываться и вызывать эмболию легочной артерии — состояние, угрожающее жизни.

Томлинсон советует пассажирам отказаться от привычки сидеть с перекрещенными ногами и выбирать более удобные и свободные позы. Она рекомендует использовать подставку для ног — когда ноги находятся в слегка поднятом положении, кровоток улучшается, снижается нагрузка на сосуды и мышцы. Это простое приспособление в салоне самолета помогает поддерживать здоровье нижних конечностей во время длительных перелетов.

Кроме того, физиотерапевт напомнила о важности правильной позы: расслабленные плечи, опора на спинку кресла и уменьшение нагрузки на позвоночник. Такие привычки способствуют комфортному самочувствию и защищают от болей в спине.

Особое внимание Томлинсон уделила длительным перелетам. При полете более двух часов эксперт советует каждые два часа вставать и немного разминаясь — прогуливаться по салону, чтобы активизировать кровообращение и снизить риск застойных явлений в ногах. Если вставать не получается, можно выполнять простые упражнения прямо в кресле. К ним относятся круговые движения плечами, мягкая растяжка шеи и «обнимание коленей» — эти действия способствуют подвижности суставов и помогают предотвратить онемение и отеки.

Специалист подчеркнула, что даже короткий перелет может негативно сказаться на состоянии организма, если не соблюдать эти простые правила. Своевременное движение, правильная поза и отказ от скрещивания ног помогут сохранить здоровье и сделать поездку более комфортной.

Советы Бетани Томлинсон актуальны для всех, кто часто путешествует самолетом, особенно для людей со склонностью к проблемам с сосудами или избыточным весом. Внимательное отношение к своему положению в кресле и элементарные физические упражнения позволят избежать серьезных осложнений и сохранить хорошее самочувствие.

Что еще стоит узнать:

• Храп, ор и блатняк: вся семья мешала спать в поезде — но утром я сделал то, что запомнят надолго
• Выкупил всё купе и пошёл поесть — вернулся, а там сидят мама с сыном
• Абсолютный хит сезона: именно такой маникюр будет в тренде всю осень 2025
• Птица Счастья сядет на макушку: единственный знак, у которого с 25 августа начнется новая жизнь
• С 1 сентября для россиян отключат Telegram и WhatsApp*: как разговаривать с родными - решения для каждого