Врач: жители мегаполисов уязвимы перед синдромом хронической усталости

Синдром хронической усталости становится настоящей эпидемией, рассказала РИАМО врач-психотерапевт Ирина Крашкина. При этом медики до сих пор не знают, из-за чего он появляется. Одни считают, что дело в вирусе, другие — в нарушениях в работе митохондрий и нейроэндокринной системы. При этом синдром развивается постепенно, маскируясь под обычную усталость. Человек продолжает работать через силу, пока организм не включает «аварийный режим». Современные исследования показывают, что в основе заболевания лежит комплекс факторов: хронический стресс, информационные перегрузки, нарушение циркадных ритмов и скрытые воспалительные процессы. Особенно уязвимы жители крупных городов, чей образ жизни далек от естественных биологических ритмов. «Эффективная профилактика требует пересмотра всего образа жизни. Эксперты рекомендуют соблюдать цифровую гигиену, практиковать осознанное восстановление в течение дня и синхронизировать режим с природными биоритмами», — посоветовала психотерапевт. Если болезнь уже развилась, лечение должно быть комплексным: от коррекции микробиома и нутритивной поддержки до психотерапии и специальных дыхательных практик. Важно помнить: постоянная усталость — это не норма, а сигнал организма о глубоком дисбалансе, требующем внимания и профессионального подхода, заключила Крашкина.