НОВОСТИ / РОССИЯМногие уверены, что старость начинается тогда, когда появляются морщины или начинает "барахлить" здоровье. Но есть 1 менее заметный сигнал, который организм подаёт задолго до этого. И заметить его можно буквально… в ногах.
Эксперт по вопросам долголетия Педро Абисанда рассказал в интервью El Español, на что действительно стоит обращать внимание после 50 лет.
Ходите медленнее? Это может быть не случайно
По словам Абисанды, первый тревожный звонок — замедление темпа ходьбы. Не резкое, а едва заметное снижение скорости. Но именно оно, как показали исследования, чаще всего указывает на начало возрастных изменений.
"Первым признаком старости является небольшое снижение скорости ходьбы", — отметил эксперт.
Такие изменения часто наступают уже после 50 лет, даже если в остальном человек чувствует себя хорошо.
Насколько всё это фатально?
Хорошая новость в том, что старение — не приговор. Более того, генетика играет в этом процессе куда меньшую роль, чем принято думать.
"Продолжительность жизни зависит от генетики только на 20-30 процентов", — пояснил Абисанда.
Остальное — в руках самого человека. Образ жизни, привычки, режим, физическая активность — вот подлинные ключи к долголетию.
Что влияет на старение, кроме генов?
Абисанда напомнил, что не всё зависит от нас. Например, такие внешние факторы, как загрязнение воздуха, изменить сложно. Но даже невзирая на это, ежедневные действия и выбор в пользу здоровья могут удлинить жизнь и сохранить качество этой жизни на долгие годы.