НОВОСТИ / РОССИЯПривычка сидеть в позе «нога на ногу» может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Об этом рассказала врач-терапевт «СМ-Клиника» Мария Толстова в интервью «Газете.Ru».
По словам специалиста, эта поза приводит к смещению оси позвоночника, увеличению нагрузки на мышцы спины, усугублению сколиоза и ухудшению состояния межпозвоночных дисков. Это может спровоцировать боли в спине, появление и прогрессирование межпозвоночных грыж и протрузий.
Также при такой позе ухудшается венозный отток в ногах, что приводит к отекам, онемению, боли и в дальнейшем может спровоцировать варикоз или тромбоз. Нарушение кровообращения затрагивает и органы малого таза. У женщин это может вызвать гинекологические заболевания и повлиять на репродуктивную функцию, у мужчин – повысить риск заболеваний простаты.
Длительное пребывание в позе “нога на ногу” также способствует повышению артериального давления и увеличению нагрузки на сердечно-сосудистую систему, что повышает риск развития сердечных заболеваний.
Не исключено и поражение малоберцового нерва: нарушается кровообращение, появляется онемение, слабость мышц и болевые ощущения в области стоп.
Чтобы избежать этих проблем, врач рекомендует соблюдать режим труда и отдыха, делать перерывы каждые 15-30 минут при сидячей работе и выполнять упражнения на растяжку мышц ног, спины и шеи. Важно правильно организовать рабочее место, отрегулировать высоту стола и кресла, а также обеспечить хорошее освещение.