НОВОСТИ / РОССИЯУстали бороться с лишними смами на талии? Некоторые виды чая способны ускорить метаболизм и помочь в сжигании висцерального жира — самого опасного для здоровья. Делимся списком видов чая, которые стоит включить в рацион, если цель — подтянутый живот и крепкое сердце.
Жир в области живота — это не просто косметическая проблема. Речь идёт о висцеральном жире, который окружает внутренние органы. Он повышает риски сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и хронических воспалений. Убрать его непросто, но определённые продукты, в том числе чай, могут оказать существенную помощь.
Исследования показали: у женщин, которые выпивали по 4 чашки зелёного чая в день, риск абдоминального ожирения был на 44% ниже. Всё благодаря катехинам, особенно EGCG — мощному антиоксиданту, стимулирующему обмен веществ. А если сочетать чай с тренировками — эффект усиливается в разы.
Полуферментированный чай, находящийся между чёрным и зелёным. Содержит полифенолы, улучшающие расщепление жира. Японские учёные выяснили, что улун повышает уровень сжигания жира до 20% даже во время сна.
Любой крепкий чёрный чай — это не только бодрящий напиток. Участницы одного из исследований, пьющие по 3 чашки в день, уже через 3 месяца отмечали уменьшение объёма талии и снижение веса.
Наименее обработанный из всех чаёв, поэтому сохраняет максимум полезных веществ. Ускоряет метаболизм, способствует окислению жира и помогает контролировать вес. Отличный выбор для тех, кто предпочитает мягкий вкус.
Китайский ферментированный чай, обладающий жиросжигающим потенциалом. Участники исследований, употреблявшие экстракт пуэра, теряли висцеральный жир и уменьшали окружность талии — без радикальных диет.
Ни 1 чай не заменит полноценного питания и активности. Но в тандеме с движением и сбалансированным рационом, эти напитки могут стать мощным союзником в борьбе с лишним весом.