Малыш тревожится "без причины": советы нейропсихолога, как помочь ребенку до 5 лет

Нейропсихолог Анастасия Петрова рассказала sovainfo.ru, что многие родители сталкиваются с ситуацией, когда ребенок до 5 лет вдруг начинает проявлять повышенную тревожность: становится беспокойным, плаксивым, постоянно ищет присутствия мамы или папы, плохо засыпает, хотя явных причин для этого нет. По словам медика, с этим состоянием нужно разбираться. Как проявляется "беспричинная" тревога у дошкольника Нейропсихолог отметила: это состояние у детей до 5 лет проявляется по-разному. 1. Чрезмерная привязанность: ребенок буквально "висит" на родителях, не отпускает от себя даже на минуту, тяжело переносит разлуку. 2. Нарушения сна: трудности с засыпанием, ночные пробуждения, кошмары. 3. Частые истерики: становятся более интенсивными и случаются без видимой причины. 4. Физические жалобы: на боли в животе, головные недомогания, хотя обследование не выявляет проблем со здоровьем. 5. Регресс в развитии: возвращение к поведению, которое было характерно для более младшего возраста. Например, сосание пальца, требование пустышки, ночное недержание. 6. Избегание новых ситуаций: отказ от общения с незнакомыми людьми, нежелание пробовать что-то новое. Почему это происходит "на пустом месте"? Анастасия Петрова объяснила, что для маленького ребенка "пустого места" не существует, если речь идет о его эмоциональном состоянии: - Наш мозг, особенно в раннем возрасте, обрабатывает огромный объем информации. У детей до 5 лет нервная система еще очень незрелая. Лимбическая система, отвечающая за страх, радость или гнев, уже активно работает. Но лобные доли коры головного мозга, которые отвечают за рациональное мышление, планирование, самоконтроль и осмысление эмоций, только начинают формироваться. Поэтому ребенок не может словами выразить беспокойство, понять его причину и уж тем более справиться с ним самостоятельно. Нейропсихолог отмечает несколько ключевых моментов. Прежде всего это невидимые для взрослых причины. Например, незначительные изменения в рутине, повышенный тон в разговоре родителей, просмотр мультфильма с пугающими сценами, новая обстановка, сенсорная перегрузка. Или же высокая чувствительность к окружению. Врач отметила, что дети очень тонко чувствуют эмоциональное состояние взрослых. Если один из родителей находится в стрессе, устал или тревожится, ребенок "считывает" это и начинает беспокоиться сам, даже не понимая почему. Он буквально "зеркалит" состояние. Влияет и недостаток ресурсов для саморегуляции. В отличие от взрослых, которые могут отвлечься, проанализировать ситуацию или поговорить о своих чувствах, малыш еще не обладает этими инструментами. Его тело и мозг реагируют на стресс единственным доступным способом - через поведенческие или физиологические проявления. Как помочь малышу справиться с тревогой: советы нейропсихолога 1. Создайте предсказуемую и стабильную среду. Рутина - это каркас безопасности для ребенка. Четкий режим дня, повторяющиеся ритуалы (например, перед сном) дают малышу ощущение контроля и предсказуемости, снижая тревогу. 2. Назовите и признайте чувства малыша. Не обесценивайте его эмоции фразами "не плачь, ничего страшного". Лучше сказать: "Я вижу, ты очень расстроен (напуган/обеспокоен). Это нормально, чувствовать себя так". Нейропсихолог отмечает, что тревожность не проходит быстро. Восстановление психики ребенка - долгий и трудоемкий процесс. Поэтому родителям стоит запастись терпением и научиться налаживать "погоду в доме", чтобы чадо чувствовало себя комфортно. Ранее нейропсихолог рассказал, как развить память малышу.