Ортопед объяснил, что помогает укрепить кости у детей

Он отметил, что фундамент здоровья костей ребенка закладывается в перинатальный период. А вот развитие продолжается до 20 лет. Получается, за это время у организма есть возможность как следует "запастись" костной тканью. Также важными факторами являются сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки. Нельзя забывать и про необходимые микроэлементы. Среди них: - витамин D (УФ-лучи, жирные сорта рыбы, сливочное масло, говяжья печень и яичный желток); - кальций (твердые сыры, кунжут, бобовые, молоко и кисломолочные продукты); - белок (яйца, творог, белое мясо, соевые бобы, морепродукты и рыба). Интересно, что у детей и подростков, которые регулярно занимаются спортом, происходит значительное увеличение костной массы. Обращать внимание следует на упражнения с нагрузкой на скелет: бег, прыжки, танцы и игровые виды спорта, сообщает региональный Минздрав. Ранее российские ученые создали биоматериал, способный заменить костную ткань.