Психолог рассказал, как снизить стресс школьников при подготовке к экзаменам

Эксперт отметила, что тревога и стресс являются заразными состояниями. Они могут передаваться от родителей к подросткам, усиливая напряжение от предстоящих ОГЭ и ЕГЭ. В психологии есть термин "пирамида ответственности". Катунова рассказала, что современные государственные экзамены связаны напрямую с органами образования всех уровней, и педагоги часто перекладывают психологический груз ответственности на учеников. Отсюда появляется повышенная тревожность, которая может наблюдаться уже с 7-8 классов. Школьников начинают "пугать" важными тестированиями. И дети получают двойное давление – не только от учителей, но и дома от родителей. Главная задача мам и пап – снизить стрессовую нагрузку, а не подпитывать ее. Ситуация осложняется еще и самой процедурой проведения ОГЭ и ЕГЭ. Школьников приводят в незнакомое помещение, осматривают через металлоискатели, несколько раз предупреждают о недопустимости нарушения правил. Такие условия внушают страх, отмечает специалист. Поэтому, чтобы привыкнуть к обстановке, ребята ходят на пробные экзамены, а родители могут поучаствовать в отдельной акции (0+) и сами пройти тестирование. Важно сохранять спокойствие всем - школьникам, мамам и папам. Ребенок должен понимать, что цена его потенциальной ошибки не такая критичная. Лучше поддержать ученика и обсудить даже худший вариант развития событий. И наконец, нельзя отменять тренировки. Правильное заполнение бланков, решение тестов, написание сочинений и задач – все это поможет отработать ошибки и увеличит шансы на хорошую сдачу экзаменов, сообщает pravda-nn.ru. Ранее стало известно, как может измениться ЕГЭ