Врач: бессонница может быть признаком психического недуга

Психиатр Эдуард Холодов в интервью "Российской газете" рассказал о том, что нарушения сна могут указывать на наличие психических расстройств. По его словам, бессонница (или диссомния) проявляется по-разному и часто служит индикатором проблем с ментальным здоровьем. Существуют различные формы нарушений ночного покоя. Так, трудности с засыпанием нередко связаны с тревожно-депрессивным состоянием. Встречается и другая ситуация: человек быстро "отключается" и спит глубоко, но просыпается через несколько часов и не может снова уснуть. При этом он чувствует усталость, подавленность и тоску - всё это типичные признаки депрессии, по словам эксперта. Специалист рекомендует обратиться к психотерапевту или психологу, если бессонница продолжается более трёх недель и сопровождается такими симптомами: - сильная сонливость днём; - ухудшение памяти; - тревожные сны; - резкие перепады настроения. В норме здоровый человек должен спать 6-8 часов в сутки, просыпаться бодрым и полным энергии. Важную роль играет качество отдыха - он должен быть глубоким и сопровождаться сновидениями. По словам врача, во сне наше подсознание обрабатывает информацию, полученную за день, систематизирует её, что укрепляет ментальное здоровье. Ранее психолог Мария Прудкая рассказала, как весна влияет на настроение человека.