НОВОСТИ / РОССИЯПравильно начатое утро способно задать ритм на весь день — в этом убеждён фитнес-эксперт Хирав Мехта. В одном из своих свежих видео в соцсетях он рассказал о пяти детокс-напитках, которые, по его мнению, стоит включить в утренний рацион каждому, кто заботится о здоровье и энергичности с самого утра.
Эксперт подчёркивает, что простые утренние ритуалы не только способствуют хорошему самочувствию, но и помогают справляться с обыденными стрессами.
Хирав убеждён, что лимонная вода — это простое, но мощное средство для ускорения метаболизма и улучшения пищеварения. По его словам, витамин С в составе помогает укрепить иммунитет, освежить кожу и поддержать щелочной баланс организма. Он также отмечает, что такой напиток может снизить тягу к еде.
Мехта утверждает, что этот напиток идеально подходит для снижения вздутия живота и поддержания здоровья печени. Согласно его словам, джира стимулирует выработку пищеварительных ферментов и помогает сбалансировать уровень сахара в крови, способствуя снижению веса.
Эксперт подчеркивает, что напиток из семян чиа способствует длительному ощущению сытости и помогает контролировать вес. Благодаря высокому содержанию клетчатки и омега-3 жирных кислот, чиа поддерживает здоровье сердца, мозга и ЖКТ.
Фенхель, по словам Хирава, стимулирует обмен веществ, поддерживает гормональный баланс и снижает кислотность. Также он добавляет, что фенхелевая вода может быть особенно полезной женщинам, страдающим от симптомов ПМС или менопаузы.
Мехта отмечает, что тулси, известная как "королева трав", помогает укрепить иммунную систему и бороться со стрессом. Он указывает на её адаптогенные свойства и пользу для дыхательной системы, а также её детоксикационное действие.
Все эти напитки — это не просто традиционные рецепты, а научно и аюрведически обоснованные способы поддерживать здоровье и энергию с самого утра. Хирав Мехта советует включить их в ежедневный утренний ритуал, чтобы ощутить эффект уже в ближайшее время.