Жителям Челябинска объяснили, как победить зависть к уходящим в отпуск коллегам

ЧЕЛ ТВ 8 часов назад 13

Жителям Челябинска объяснили, как победить зависть к уходящим в отпуск коллегам

Зависть — чувство неприятное и разрушительное. Особенно остро оно проявляется, когда коллеги отправляются в отпуск. Многие испытывают недовольство собственной жизнью. Врач из Челябинска объяснила, почему возникает такая реакция и как научиться с этим справляться.

"С биологической точки зрения, как ни странно, причина кроется в избытке света. Именно он нарушает баланс нейромедиаторов и влияет на выработку мелатонина — гормона сна. Жара и духота усиливают раздражительность и тревожность. Нередко мы строим идеальные планы на лето, но реальность не совпадает с ожиданиями. И это лишь усиливает чувства разочарования и неудовлетворенности", — говорит психолог Челябинской областной клинической специализированной психоневрологической больницы №1 Ангелина Гончарова.

Врач дала жителям Южного Урала простые рекомендации, как справиться с унынием. Важен режим дня с полноценным сном. Следует уделять время себе. Это могут быть вечерняя ванна или чашка любимого чая. Не забывайте радовать себя мелочами. Можно, например, купить мороженое или послушать любимую музыку. Ешьте больше фруктов, ягод и овощей, пейте больше воды. Помогают во время летней депрессии хобби, пешие прогулки по парку или на велосипеде. Также врач рекомендует проводить больше времени с близкими.

Если никакие советы не помогают и ресурсы на исходе, обратитесь к психологу или психиатру.

Ранее сайт ГТРК "Южный Урал" сообщал о том, что врачи в Челябинске развеяли популярные мифы о зубах и гигиене полости рта