За долгие и счастливые 117 лет, которые она прожила, не ела ни ягод, ни фруктов, но это блюдо называла секретом долголетия

Мир полон рекомендаций: уберите глютен, практикуйте дыхательные практики, ешьте только «чистые» продукты, отслеживайте калории. В это информационное море легко утонуть.

Но одна пожилая женщина показала своим примером, что долголетие и здоровье — это не про тренды, а про образ мышления.

Она не покупала дорогие добавки и не измеряла БЖУ в каждом приёме пищи. Её питание было простым: домашняя еда без лишних изысков и диетических уловок. Ни специальных схем, ни исключений, ни замены обычной еды «функциональной».

Она не имела расписания тренировок, не увлекалась марафонами по фитнесу. Её телу хватало привычной активности: немного гимнастики, уход за садом, ежедневные прогулки. Всё было естественно, без усилия — без «надо», но с «хочу».

Главное, что помогало ей чувствовать себя хорошо — внутреннее спокойствие. Она не гонялась за молодостью, не переживала из-за морщин или «лишнего». Она просто жила, получая удовольствие от мелочей и не забывая заботиться о себе.

Сегодня даже врачи признают: эмоциональный фон, режим сна, ощущение защищённости и отсутствие постоянного стресса играют куда большую роль в здоровье, чем съеденный авокадо.

Порой всё, что нам действительно нужно для долгой и счастливой жизни — это меньше правил и больше доброты к себе.