DayTimeNews.RU
Отвечает психолог
«Элегия Хиллбилли»
«Два года назад я перестала общаться с родителями. В детстве они оба не особо обращали на меня внимание, а мама могла и ударить. Все внимание и вся любовь доставались младшему брату, т. к. он мальчик.
Три года назад у отца случился инфаркт и маме тяжело за ним ухаживать, поэтому они оба решили, что я должна вернуться в родной город. Они считают, что мне это ничего не стоит, ведь я все еще не замужем и детей у меня нет, а моя работа не кажется им важной. Когда я спросила, почему помогать не может брат, мне ответили что он же мужчина, это не его дело!!! А я значит могу!
После этого я решила прекратить общение, и, мне кажется, моя жизнь от этого стала только лучше, даже времени больше появилось, ведь раньше я должна была отдавать им свой отпуск и т. д.
Но дело в том, что я все еще чувствую себя виноватой. Когда кто-то спрашивает про родителей и узнает, что мы не общаемся, всегда так удивляются, типа: «Как можно не общаться с мамой?». Да еще и родственники с обеих сторон иногда звонят или пишут и каждый раз одно и то же: «Как тебе не стыдно, ты такая эгоистка».
Что с этим делать?».
Алена, 29 лет
Джамиля Кашапова
Психолог, КПТ-терапевт, автор Parents.ru
Алена, здравствуйте! Спасибо за ваше письмо. Понимаю ваше состояние и очень хочу вас поддержать — вы имеете право самостоятельно решать, с кем вам общаться, а с кем нет, даже если этот кто-то — ваша мама или папа.
Тем не менее, от чувства вины избавиться действительно трудно. Это нормально — часто в семьях, где ребенку не уделяют достаточно внимания или применяют насилие, вина становится еще одним рычагом давления, удобным и легким способом управлять ребенком.
«Элегия Хиллбилли»
Хотела бы уточнить: вы пишите о том, что другие родственники периодически напоминают о себе, обвиняя вас в эгоизме. В связи с этим возник резонный вопрос — почему, перестав общаться с родителями, вы решили не рвать все остальные связи? Есть ли польза в этих отношениях? Или вы используете их как непрямой способ себя наказать?
Что я имею в виду: испытывая вину, нам хочется ее искупить, но у вас как будто нет такой возможности — искупление бы подразумевало восстановление отношений с родителями. Вместо этого вы как будто нашли себе внешних «палачей», чтобы не только внутренний голос осуждал вас за то, что вы сделали, но и другие люди делали то же самое. Возможно, в отношениях с родственниками самым здоровым вариантом будет или прекратить отношения вовсе или поставить жесткую границу, о чем с вами можно разговаривать, а о чем нет.
Возвращаясь к вашему чувству вины: в норме своей, как я уже сказала выше, вина возникает в ответ на то, что мы делаем и позволяет это исправить. В вашем случае исправлять нечего, ведь ничего плохого вы не сделали — вы не бросили родителей на произвол судьбы, рядом с ним остается ваш брат и, очевидно, другие родственники.
«Элегия Хиллбилли»
Как понять, что чувство вины на самом деле навязано и не имеет к вам никакого отношения? Знаменитый психолог и автор книги «Эмоциональный шантаж» Сьюзен Форвард рекомендует задать себе несколько вопросов:
Был ли ваш поступок жестоким?
Может ли это привести к насилию?
Сделали ли вы что-то оскорбительное или унижающее другого?
Принесут ли ваши действия реальный вред?
Можете даже записать ответы, чтобы время от времени к ним возвращаться. Это позволит вам сохранить ощущение реальности, в которой вы — взрослый человек, со своей жизнью, имеющий право принимать любые решения.
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: