Не мясо и не рыба: долгожительница и мать 15 детей назвала 2 продукта, которые употребляет ежедневно

Не мясо и не рыба: долгожительница и мать 15 детей назвала 2 продукта, которые употребляет ежедневно

Секреты долголетия от 107-летней Фиби Ньирабашали

На Аляске 107-летняя Фиби Ньирабашали отметила свой день рождения. Несмотря на почтенный возраст, она сохраняет ясность ума и активность. Фиби - мать 15 детей, а также бабушка и прабабушка множества потомков. В интервью WILX-TV она поделилась своим секретом долголетия, акцентируя внимание на простых изменениях в образе жизни.

Основой её подхода является питание. Фиби давно исключила сахар из своего рациона, называя его тихим разрушителем. Мясо также практически отсутствует в её меню. Предпочтение отдается растительной пище: овощам, фруктам и зелени. Внучка Фиби подтверждает, что её бабушка не просто отказывается от определённых продуктов, а сознательно выбирает здоровый образ жизни. Её рацион базируется на минимально обработанных продуктах и полном отсутствии добавленного сахара. Подобный подход напоминает средиземноморскую диету, которая считается одной из самых эффективных для продления жизни и снижения риска заболеваний.

Секрет долгожительницы не ограничивается только диетой, а включает в себя последовательность и внимание к потребностям организма. Фиби подчёркивает, что здоровье - это результат тысяч повседневных решений, а не случайность.

Геронтологи, изучающие процессы старения, часто отмечают, что долгожители демонстрируют сочетание генетики и здоровых привычек. Интересно, что на планете существуют Голубые зоны - это регионы, где люди живут необычайно долго. К ним относятся Окинава в Японии, Сардиния в Италии, Икария в Греции, Лома Линда в Калифорнии (США) и полуостров Никоя в Коста-Рике. Общим для жителей этих зон является здоровое питание, регулярная физическая активность и развитые социальные связи. Исследования показывают, что умеренность в еде, отказ от переработанных продуктов и достаточная физическая активность играют ключевую роль в поддержании здоровья в преклонном возрасте.

По данным Всемирной организации здравоохранения, к 2050 году число людей старше 60 лет удвоится. Это подчёркивает актуальность исследований и личных примеров, таких как история Фиби Ньирабашали, которые могут стать ориентиром для общества в стремлении к здоровому долголетию.

Секреты долголетия часто сводятся к простым, но последовательным действиям. Как показывают исследования доктора Вальтера Лонго из Университета Южной Калифорнии, специализирующегося на изучении долголетия, значительное влияние на продолжительность жизни оказывает не только диета, но и регулярная физическая активность, а также крепкие социальные связи. История Фиби Ньирабашали подтверждает, что осознанный подход к питанию и образу жизни может принести впечатляющие результаты.

• Счастье барабанит в дверь: четырём знакам зодиака откроется путь к богатству и удаче с 1 августа
• Ошибёшься — заплатишь дважды: всех, у кого есть «Сбербанк Онлайн», ждет новое правило с 1 августа
• "Деньги спишут до копейки": всех, у кого есть "Сбербанк Онлайн", ждет важное нововведение с 1 августа
• Популярный курорт превращается в помойку: невкусная еда, хамство персонала и конские цены
• 30 градусов и далее - в Нижегородскую область посреди недели придет настоящая жара перед дождями