НОВОСТИ / РОССИЯЭдуард Холодов, ведущий психиатр клиники «Аксона», дал рекомендации россиянам, как справиться с беспокойством, вызываемым снами. В интервью газете «Вечерняя Москва» он отметил, что полноценный сон должен быть глубоким и сопровождаться сновидениями. Это необходимо для того, чтобы подсознание эффективно обрабатывало информацию, полученную в течение дня, и улучшало психологическое состояние человека.
По мнению специалиста, яркие сны удостоверяют об активной работе подсознания, в то время как тусклые и монотонные указывают на его снижение. Это может привести к проблемам с памятью, рассеянности и развитию депрессивных состояний.
Доктор Холодов рекомендовал тем, кто страдает бессонницей более трёх недель или сталкивается с выраженной дневной сонливостью, ухудшением памяти, неприятными снами и изменениями настроения, обратиться за помощью к специалисту, будь то психотерапевт или психолог, для диагностики и последующего лечения.
Он также отметил, что после прохождения эффективного лечения и психотерапии пациенты начинают видеть яркие и интересные сны, получают удовольствие от сна и чувствуют приятные эмоции.
Ранее доктор медицинских наук и заслуженный врач РФ Роман Бузунов подчеркивал, что недостаток сна усложняет процесс похудения.