НОВОСТИ / РОССИЯСердечно-сосудистые заболевания — это не только внезапные инфаркты и инсульты. По мнению ведущих кардиологов, подлинная угроза может таиться в самых обыденных действиях, от пропущенного завтрака до долгого сидения с телефоном. Даже если вы молоды, стройны и внешне здоровы, обыденные привычки могут медленно, но верно подтачивать здоровье сердца.
Доктор Викрант Хесе, кардиолог из клиники "Аполло" в Харади, объясняет: вопреки распространённому мнению, болезни сердца поражают не только пожилых или физически слабых. Заболевание может развиваться годами — даже у тех, кто кажется абсолютно здоровым. По его словам, ключевые факторы риска включают наследственность, хронический стресс и образ жизни. Профилактика — лучший путь, уверяет специалист.
Тревожный тренд: в последние годы количество сердечно-сосудистых заболеваний у людей моложе 50 лет резко возросло. Доктор Нитин Боте, интервенционный кардиолог из исследовательского центра K. J. Somaiya, подчёркивает, что это разрушает миф о том, будто сердце болеет только у пожилых мужчин. В практике врача всё чаще появляются молодые пациенты, включая женщин, у которых проблемы вызваны стрессом, образом жизни и гормональными нарушениями. Он добавляет: многие ошибочно полагают, что приём лекарств заменяет здоровый образ жизни. На деле, медикаменты лишь контролируют риск, но долгосрочное здоровье зависит от ежедневных привычек.
Вот 10 наиболее вредных из них:
Как защитить своё сердце?
Специалисты единодушны: профилактика эффективнее лечения. Сбалансированное питание, регулярная физическая активность (хотя бы 30 минут ходьбы в день), качественный сон и контроль стресса — простые, но действенные меры. Особое внимание следует уделять ежегодным медицинским осмотрам уже после 30 лет.
Как утверждает доктор Боте, при внимательном отношении к питанию, движению и отдыху большинство сердечно-сосудистых заболеваний можно предотвратить — ещё до того, как они дадут о себе знать.