Эксперт дал 10 советов к новогодним каникулам

Советы подготовила врач-диетолог Роспотребнадзора Екатерина Стеценко. 1. Планируйте меню. Составьте список блюд и необходимых продуктов заранее перед застольями. 2. Завтракайте в праздники. Не голодайте весь день, а перед застольем перекусите чем-то легким. 3. Выбирайте несладкие напитки. Сократите алкоголь, выбирайте варианты без сахара и пользуйтесь тонкими бокалами. 4. Пейте воду, чтобы избежать переедания. 5. Упрощайте блюда. Употребляйте больше овощей и используйте легкие соусы. 6. Умеренность во фруктах. Ограничьте высокоуглеводные плоды, выбирайте более легкие. 7. Замены в меню. Исключите копчености, замените их свежими продуктами. 8. Наслаждайтесь холодцом. Домашний - очень полезен. 9. Разгрузочные дни. Не обедайте перед встречами и устраивайте дни с облегченным меню. 10. Полезно проводить праздники активно, занимайтесь спортом и гуляйте. Ранее самарцы рассказали, что пообещали себе в новом году.